Tabata is een vorm van High Intensity Interval Training (HIIT) die bekend staat om zijn korte, maar intensieve workouts. Tijdens een Tabata-sessie wissel je korte periodes van maximale inspanning af met korte rustperiodes. Deze trainingstechniek is ontworpen om je hartslag te verhogen, je conditie te verbeteren en snel calorieën te verbranden. Het is een effectieve manier om je kracht en uithoudingsvermogen te vergroten, ongeacht je fitnessniveau.